55.7kg→55.1kg 過去最低体重を更新 54kg台にいったら自分でも焦るやつ笑 今日は朝起きて有酸素軽くしてから 師匠のパーソナル ラットプルと腕立てのハイレップやってから 当日までの過ごし方の確認 ディプリートは今日までで明日からローディング 前回の減量…