月末の仕事でヘロヘロになりながらも 思ったより早く終わり一度仮眠してから パーソナルトレーニングへ 今日は脚の日 トレ前にバナナを入れて有酸素は傾斜角度15度で速度16km/hで10秒ダッシュ、10秒インターバル、10秒ダッシュを10本 始めの5本は結構余裕あ…