今シーズンのコンテストは9月の大会で終わり 大会の日は王将、ミスド、マック行って塩分と糖分をタップリ感じ 翌日は実家でそうめん、焼きそば、フルーツ、コストコのティラミスを頂き 一日空けて行きたかった新大久保食べ歩きの旅へ 食べたかった、チーズド…

結果は惨敗 ファースト、セカンドコール呼ばれず 敗因は筋肉量が足りてないことかな 表彰式前に同じカテゴリで優勝した人と話したけど、大会当日の体重で自分より12kgも体重が重かった 絞りは勝ってても圧倒的な差があったなと 表彰式で周りが呼ばれてる時、…

55.7kg→53.3kg（起床時）→52.9kg（半身浴後） 水抜いたらこんなに体重落ちるんだって位落ちた 昨日の夜抜け切ったなって感じだけど、朝起きた時の張り付きがもう少し欲しかったから、半身浴 少し良くなったかな 張り付き重視だから朝はサプリとそれを飲み込…

55.1kg→55.7kg 1.2kg近くカーボローディングしたのに体重があまり変化なし 今日は最終調整でハイパーナイフ 下半身が重過ぎたのでマッサージ店へ 赤身肉でローディング 師匠に最終コンディショニングを見てもらった 後は水を抜けば大丈夫で朝は半身浴しなく…

55.1kg→55.1kg カーボローディングデイ 昨日の夜は眠れない夜を過ごした カーボも白米摂りつつだからか カラダが疲れているからかわからないけど 眠気がすごい 2時間おきのカーボローディング中ほぼ寝てた 夜に日サロ行ってから水抜きスタート 今日はよく寝…

55.7kg→55.1kg 過去最低体重を更新 54kg台にいったら自分でも焦るやつ笑 今日は朝起きて有酸素軽くしてから 師匠のパーソナル ラットプルと腕立てのハイレップやってから 当日までの過ごし方の確認 ディプリートは今日までで明日からローディング 前回の減量…

57.1kg→55.7kg 水が抜けたのかストーンと体重が落ちた 炭水化物摂ってないからカラダが水を掴めない状態だもんな この感じだと完成体重は57-58kgというところか 今日は朝から前回のディプリート最終日に行った全身を枯渇させるメニュー めっちゃキツかった …

56.6kg→57.1kg 体重は増えたけど見た目は絞れてる というかもう体重が増える原理はわかったから 多少の増加で一喜一憂しない 少し成長したか ジムへ行く前にコンテスト用のシューズを購入し、テンションアゲアゲ 仕事終わって少し休んでからハードに 背中、…

57.3kg→56.6kg フロント部分は悪くない 特に今回はお腹周りの水分が良い感じに抜けてる 後は背中に血管が走ればグッド 朝4:30に起床してトレ 自分で決めたことは守る みんなここが1番辛い時期 今日はマシーンメインで全身を1時間 サーモン食べても枯渇感、ア…

58.1kg→57.3kg ディプリート2日目 朝カラダが重い 糖質抜けてきたなって感じ この感覚久しぶりだ 前回の減量でこれを経験して、カラダが無意識に避けていた感もあるからな 更にここからギアを上げていく 今日はしっかりトレーニング 1部 トップサイドデッド…