今日からコンテストまでをブログに綴ることにした 理由は 毎日を振り返ることで コンテストまでの時間を無駄にしない為 コンテスト前に読んで自分を奮い立たせる為 かな とりあえず短くても日々更新しようと思います 早速 今日の話から とその前に昨日のチー…

朝起きるのが少し遅れたせいか目がさっぱり 急いで今日の分のささみを焼く 体重は60.5kg→58.5kgと2kg減 日中はカラダが軽いなーなんて思ってたのも束の間 やっぱりカーボが少ないとフワッとするし脚に力が入らない 今日は仕事の日だからオフ だけど脚上げ腹…

月末の仕事でヘロヘロになりながらも 思ったより早く終わり一度仮眠してから パーソナルトレーニングへ 今日は脚の日 トレ前にバナナを入れて有酸素は傾斜角度15度で速度16km/hで10秒ダッシュ、10秒インターバル、10秒ダッシュを10本 始めの5本は結構余裕あ…