自分自身を高めようと努力する行動は それ自体が魅力となる 今日の体重57kg 前日から−1.2kg チートしても57kg台中盤から落ちなかったけど ここにきてその壁を突破 変えた事 食事面ではトレ前にバナナ1本とトレ中にEAA 寝る2時間前から寝るまでに2リットルの…