56-6kg→56.5kg 血管が日に日に浮き出てきてる 今日は仕事でオフ日 朝5:30に起きて30分の有酸素 昨日からお腹めっちゃ空いてたから 歩きながら水とコーヒーでお腹を満たす オフ日のカーボの量は150g 干し芋で摂取してるから 気がついたらなくなってるパターン…