久しぶりに全身筋肉痛 師匠のパーソナルは効くなぁ とりあえず肩だけは毎日やることにした 3日おきにやるやつに勝つには 2日おきにやらないと勝てない 2日おきにやるやつに勝つには 毎日やらないと勝てない じゃあ超回復はどうするんですか？ それは食事でカ…