師匠のパーソナル 脚トレ スクワット系はフルでやるとウエストが太くなるので注意すること 内圧こら腹圧に変わる？とウエストが太くなるらしい ここら辺は後で勉強 脚はすごく強くなったとお褒めの言葉 そこからレッグカール 遅筋 中間筋 速筋 を刺激するこ…