55.4kg→56.3kg カーボ多めに入れた分水を引き込んだようだ 予想通りなので無問題 今日から仕事前に朝トレ 各種目を3セットずつ デッドリフト80kg✖︎15 チンニング（ワイド、クローズ）✖︎10 プッシュアップ20 サイドレイズ4.5.6kg✖︎20 リアレイズ3kg✖︎50 ケー…