いま置かれている環境で成果を上げる工夫をする事 毎日のルーティン パンプ 基本ポージング これはスキマ時間で出来る 問題の原因を究明し、具体的な課題に落とし込んでこそ、行動が可能になる 58.35kg→56.7kg 体脂肪燃焼系のトレーニングだったし、水も2-3…

大会までちょうど1ヶ月 57kg→58.35kg 水分を摂った割にはトイレ行かなかったからその分体重が増えた感じ コンディションは悪くないからあまり気にしない 明日から5日間カリウムバランスの摂取をやめる そして今日はめっちゃお腹が減る笑 カラダが栄養を欲し…