D-29

いま置かれている環境で成果を上げる工夫をする事

毎日のルーティン

パンプ

基本ポージング

これはスキマ時間で出来る

問題の原因を究明し、具体的な課題に落とし込んでこそ、行動が可能になる

58.35kg→56.7kg

体脂肪燃焼系のトレーニングだったし、水も2-3リットル

寝てトイレ行った後も水飲んだからしっかり落ちたのかな

見た目も少し皮膚が張り付いてきた感じ

今日はオフなので炭水化物は150g

昼までに摂りきって翌朝まではササミで腹を満たす

ただ昨日からカーボへの欲求がすごい

お腹がめっちゃ減る

何故だ

前回のリフィードの影響か

それとも大会まで残り1ヶ月切って

リフィード出来るのも最後だと思ってるからなのか

どちらにせよ体重が55kg台にいかないことには入れない予定

あとは見た目の変化次第

皮膚感はだいぶ張り付いてきた

もう一踏ん張りや