コンテストで勝つには 今という時間と 己に勝ち続ける事 58.8kg→57.5kg チャンピオンになる人はどんな人か 今日は朝からそんなことを考えてみた 近くに見本がいるからこそ こういう事を意識するようになった

水抜きが成功したため コンテスト前最後のハイカーボデイに これをカーボサヨナラの儀と命名 脚トレをガッツリした後に 前回のメニューと同じでように食べるが 胃が小さくなったのか 全然食べれず でも心の栄養は満たされたので しっかりカーボにお別れを告…

ジムで高重量を扱うのも大事 効かせるのも大事 目的意識とバランス 現在の自分の立場から考えるならば コンペティターとして 美しいフォーム（スクリクト）でウエイトを支配するのが1番 56.7kg→56.6kg オフ日だったので変わらず これは消費カロリーと摂取カ…