57.9kg→58kg 少しずつ クオリティ上がってきてる エネルギーが枯渇したら仕事にならないから そのバランスを見極めつつの栄養補給が大事 食べるのは決して悪い事じゃない 減量してるといつもより多く食べる事が いけないと思いがちだけど、そしたらその分動…

56.6kg→57.9kg 食べた分がまだカラダに残ってる 下腹部の皮膚がついにくっついた あとはサイドがとれてくっつけば 毎日少しのカラダの変化と 優勝するんだという気持ちで踏ん張る 今のカラダのコンディションだと ささみを減らしてカーボを多くした方がカラ…