つらいこと、キツイことをする イコール 努力とはならない 努力とは正しい方向（ゴール）に向けられたものでないと自己満足で終わる しかしこの正しい方向への道筋が難しい 57.6kg→57.05kg ささみを一本減らし、18時以降の炭水化物カットの効果か いずれにせ…

減量とはつまるところダイエットなわけで 巷に溢れているダイエット法と自分達がやっているダイエットは体脂肪を減らし見た目を良くする点は同じである だけど決定的に違うのが 競技者としてダイエットするのか 健康的にダイエットするのかの違い 競技者とし…

物事には常に基本がある 基本があるのはそれが有効だからだ 体重は57.2kg→57.6kg 夜に3回くらいトイレ行った笑 しっかり水分補給してる証拠やな ただ昨日背中のメニューやったけど体重が落ちなかったのは意外 運動量的なは悪くなかったはず カーボの量も規定…