D-42

物事には常に基本がある

基本があるのはそれが有効だからだ

体重は57.2kg→57.6kg

夜に3回くらいトイレ行った笑

しっかり水分補給してる証拠やな

ただ昨日背中のメニューやったけど体重が落ちなかったのは意外

運動量的なは悪くなかったはず

カーボの量も規定量

カラダが栄養を貯め込もうとしてるのかな

 オフの日でも毎日腹筋

腹直筋20回、アブローラ10回×10セット

これを大会まで毎日継続

今日はわかめ食べたら、良い大がでた笑

運動量少なめと判断して、ささみをマイナス一本

今日の調整はこんな感じ