ハイカーボデイ
所用のため
0時からトレ
今日でこの特殊な環境下から離れるので
いつも通りのトレーニングが出来る
今日は全身運動を兼ねて、背中、腕、肩、脚と満遍なくせめる
からの鶏胸肉100g、レタス、トマト、オリーブのサラダ
少し仮眠をとって移動
の間に
干し芋2袋、バナナ1本
プロテインバー
移動後帰宅してから
もち200g、きなこ
オートミール50g、バナナ小2本きなこ
パスタ300g、カレー粉、香辛料
干し芋2袋
炭水化物だけど、味がほとんどないからキツかった
最初のおもちを2切れ位食べてる時は良かったな笑
これがリフィードというやつか
