D-6

57.3kg→56.6kg

フロント部分は悪くない

特に今回はお腹周りの水分が良い感じに抜けてる

後は背中に血管が走ればグッド

朝4:30に起床してトレ

自分で決めたことは守る

みんなここが1番辛い時期

今日はマシーンメインで全身を1時間

サーモン食べても枯渇感、アーモンドに救われてる

からの仕事終わってから、パンプとポージング練習

今回は予選なしの一発勝負だから

最初からフルパンプ

背中→肩→腕→胸の順でチューブと腕立てで血管走らせる

ポージングは腹筋のミッドレンジを消さないようにしつつ、広背筋の広がりをしっかり見せる

後は練習あるのみ

明日は大会用のシューズ買って、食事準備して夕方からトレーニング予定

こないだよりも少し強度を上げて時間を短くするというか、勝手になりそう笑