D-15

57kg→56.7kg

汗を沢山かいたせいか体重が落ちてた

前回の乱れたチート（予定外）から順調に体重が落ち見た目も変化してきた

今回の減量で過去最低体重を更新中

今日はひたすら背中と胸を挟み込みでトレーニングしつつ、成長ホルモンの分泌を狙ってスミススクワット110kg10回10セットと腹筋

終わりに有酸素30分で300kcal消費

前回と違うなーって思うのは絞れてくる順番

前回は腕→肩→胸→背中→脚→腹

今回は腕→肩→胸→お腹→まだ

ってな感じで背中が少し遅い

あとは背中の広がりはあるけど厚みと

胸、肩が弱い感じ

次の増量期の目標になるわな

この時期キツイけど絞れてくると筋繊維も見えるし、自分にどこが足りないかわかりやすくていい

あと少しやるだけやで